如何打造高质量睡眠环境？海创教你用四招轻松搞定！来源：海创集成吊顶十大品牌     发布时间：2022/3/31 9:59:59

法国启蒙思想家伏尔泰说“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠”。每个人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是保障身心健康的一个重要基础。对于工作繁忙，压力巨大的都市人群来说，拥有充足、优质的睡眠尤为重要，而好的睡眠离不开高质量的睡眠环境。

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那么如何才能打造高质量睡眠环境呢？下面，跟着小编一起来看看海创是怎样用四招轻松搞定的吧！

第一招：隔音降噪

在入睡、浅睡、眼动阶段，人们往往容易受到噪声的刺激，所以晚上睡觉有个安静的环境对于睡眠质量尤其重要。一般来说，噪声级为30～40分贝是比较安静的正常环境，超过50分贝就会影响睡眠和休息。而长时间的噪音刺激会严重影响到睡眠质量，让人产生疲倦。

因此，卧室要具备适宜的睡眠环境，良好的隔音是必不可少的，在装修时要选用隔音效果好的家装材料。经国家权威部门检测，集成墙板的隔音达29分贝，相当于实墙的隔音，隔音功能使家居卧室更宁静。

海创竹木美学墙板采用工字钢结构设计

海创竹木美学墙板具有更好的隔音效果，其采用工字钢结构设计，60CM宽度含有30个以上中空结构，不仅能大幅度降低室内与外界的温度传递，起到保温隔热的效果，而且中空结构还能减缓声音的传递，具有隔音降噪的功能，给消费者提供更健康舒适的睡眠体验。

海创竹木静音门

与此同时，卧室还可以选择海创竹木静音门，其采用静音胶条、静音门体、3片式合页静音关合的三重静音设计，隔音效果更佳，不论是阅读、睡眠及其它独处的时光，都能保证充分安静，不被噪音所打扰，尤其适合有小孩、孕妇及老人的家庭。

第二招：空气洁净

卧室作为供居住者睡眠、休息的空间，在装饰材料的选择上一定要注重环保。因为卧室相较于其他家居空间会更加封闭，空气流通弱，如果使用了甲醛含量超标的装修材料，很容易就会导致卧室内空气污染，而人在睡眠时，免疫系统处于最低迷的状态，这时候病毒、细菌及有害物质会更容易趁虚而入，侵入和伤害人体，不仅影响睡眠质量，还存在健康风险。

海创竹木美学墙板采用环保竹木材质

作为新型装饰材料，海创竹木美学墙板使用竹粉、木粉等原生态植物材料打造，从源头上保证了产品本身的环保性，同时生产过程采用高温热压工艺制造，大幅度的将有害物质降除，甲醛释放量仅为0.01mg/m³，符合新国标的ENF级（≤0.025mg/m³）要求，可以说是真正的无醛板材，健康环保，装修完之后无需通风散味，即装即住，而且也不用担心空气污染影响睡眠质量，让全家人都可以踏踏实实的睡个安心觉。

第三招：色彩温馨

卧室色彩，也是影响睡眠质量的重要因素所在，尤其是像墙壁这样大面积的色彩。研究发现，蓝色被认为是促进睡眠的头号色，跟它与人在睡眠状态中的特质最为接近，因此蓝色可以说是最能提升睡眠质量的颜色。

海创蒂芙尼蓝背景墙

海创轻调蓝背景墙

美国著名色彩专家Kate Smith（凯特·史密斯）认为：改变卧室墙壁的颜色是一种提升睡眠质量的选择。在选择墙面的色彩时，建议选择纯度和明度都不太高的色彩，如浅天蓝、淡粉红、浅米黄、浅绿色等平和舒缓的颜色，会使卧室空间的氛围更加和谐温馨，对提升睡眠质量更有利。

海创珊瑚布纹背景墙

海创星罗瓷白背景墙

在色彩搭配方面，海创竹木美学墙板做得十分考究，比如像蒂芙尼蓝、轻调蓝、珊瑚布纹、星罗瓷白这几款，都以浅色调为主，适当降低饱和度，以纯净的色彩和简约的设计，在展现板材质感与精美感的同时，给人柔和细腻的视觉感受，帮助用户打造“助眠型”卧室，舒享每晚安稳睡眠。

第四招：光线柔和

除了声音、空气质量、色彩，光线也是影响睡眠的重要元素之一。因为有助睡眠的褪黑素受光线影响，太强的光线会使人减少褪黑素的分泌，所以卧室光线不宜过亮，灯光应该以柔和不刺眼为主，而暖色系的光线能让人有放松的感觉，可以帮助我们更快调整到睡眠状态。

在选择卧室照明的时候，可以试着不用单一的大吊灯照亮空间，选择局部用灯，多个位点布置光源，安装灯带、筒灯、射灯，或者放置床头灯，营造卧室的温馨氛围，起到灯光助眠作用。

海创博格系列大板搭配无主灯设计

当然，最好是直接在卧室采用无主灯吊顶设计，比如用海创博格系列大板搭配线性灯和筒灯，或者安装隐藏灯带，实现“见光不见灯”的效果，既能满足照明需求，同时也能守护家人的高质量睡眠。并且，海创还可以根据用户的生活习惯和使用需求，结合空间布局来进行灯光设计，真正为用户打造舒适的卧室环境，提升家人的睡眠质量。

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世界很喧闹，睡个好觉比什么都重要。其实只要在卧室装修时多花点心思和功夫，包括隔音降噪的墙面、卧室门，柔和护眼的灯光，以及舒适的寝具等，就能获得优质睡眠和好心情。如果你也在为失眠而烦恼的话，不如尝试改造下卧室，为自己和家人打适一个健康、舒适、安心的睡眠环境吧。

文章来源：集成墙面网